الفيتامينات المتعددة ليست للجميع.. وفائدتها أقل مما يعتقد كثيرون
Latest news on WhatsApp أجدد الأخبار على واتساب
أظهرت دراسة أميركية شملت 390,124 بالغًا يتمتعون بصحة جيدة عمومًا أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا لم يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، بعد متابعة المشاركين لأكثر من 20 عامًا ضمن ثلاث دراسات أميركية واسعة. ونُشرت النتائج في دورية JAMA Network Open.
ولا تعني النتيجة أن الفيتامينات المتعددة عديمة الفائدة، لكنها تضع حدودًا لما يمكن توقعه منها. فمكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة الأميركية يقول إن هذه المنتجات قد تساعد على استكمال الاحتياجات من الفيتامينات والمعادن عندما لا يوفر الغذاء الكميات المطلوبة، بينما لم تثبت الدراسات فائدتها كوسيلة عامة للوقاية من الأمراض المزمنة.
وفي ما يتعلق بأمراض القلب والسرطان، ترى فرقة الخدمات الوقائية الأميركية أن الأدلة لا تزال غير كافية للحكم بأن الفيتامينات المتعددة تمنع الإصابة بهما لدى البالغين الأصحاء غير الحوامل. كما توصي بعدم استخدام فيتامين E أو البيتا كاروتين تحديدًا لهذا الغرض.
وتختلف الحاجة إلى المكملات من شخص إلى آخر؛ فالحوامل أو من يخططن للحمل، ومن لديهم نقص غذائي معروف أو حالات صحية معينة، لا تنطبق عليهم بالضرورة النتائج نفسها ويحتاجون إلى تقييم منفصل. وفي المقابل، قد يؤدي الجمع بين المكملات والأطعمة المدعمة أو تناول جرعات مرتفعة إلى تجاوز الحدود الآمنة لبعض العناصر الغذائية.
قد يعجبك أيضًا
Authors
-
Tahani Elghazaly5106 المقالات
