دراسة أميركية: النوم فترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع قد يقلل أعراض الاكتئاب لدى المراهقين والشباب
Latest news on WhatsApp أجدد الأخبار على واتسابأظهرت دراسة أميركية أن تعويض نقص النوم في عطلة نهاية الأسبوع قد يرتبط بتحسن مؤشرات الصحة النفسية لدى المراهقين والشباب، مع تراجع احتمال ظهور أعراض اكتئاب يومية لدى من ينامون وقتا أطول في نهاية الأسبوع مقارنة بمن لا يعوضون نقص النوم.
وبحسب الدراسة، التي شارك فيها باحثون من جامعة أوريغون وجامعة ولاية نيويورك في أبستيت، وشملت فئة عمرية بين 16 و24 عاما بالاعتماد على بيانات المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES) خلال 2021-2023, ارتبط "تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع" بانخفاض يقارب 41% في احتمالات الإبلاغ عن أعراض اكتئاب يومية.
وقالت مديرة مختبر النوم بجامعة أوريغون، ميليِندا كاسمنت, إن الخبراء يوصون عادة بحصول المراهقين على 8 إلى 10 ساعات من النوم بانتظام، لكن ذلك لا يكون عمليا لكثيرين، مضيفة أن من الطبيعي أن يميل المراهقون إلى السهر، وأن تعويض النوم في نهاية الأسبوع قد يكون "وقائيا" عندما يتعذر النوم الكافي خلال أيام الدراسة.
وأشار الباحثون إلى أن النوم الصحي المنتظم خلال أيام الأسبوع يظل الخيار الأفضل، وأن تعويض النوم في العطلة لا ينبغي أن يكون بديلا دائما عن نمط نوم ثابت، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الفروق بين تعويض النوم والالتزام بنوم منتظم.
قد يعجبك أيضًا
Authors
-
Tahani Elghazaly5252 المقالات
